Agua
Cómo empecé a beber más agua al día y qué cambió de verdad
No fue el truco de la botella grande. Fue entender por qué a media tarde me caía como una piedra.
Seguir leyendoEl diario
Todas las entradas, en el mismo orden en que las fui escribiendo
Movimiento
Mi rutina de 5 minutos para despertar la espalda
La hago antes de ducharme, todavía en pijama. Ni una app, ni un temporizador. Solo esto.
Seguir leyendoAlimentación
Por qué dejé el café después de comer
Tardé un mes en darme cuenta de la relación entre esa taza y mis tardes espesas.
Seguir leyendoCabeza
El día que entendí que estar sentado me pasaba factura
No fue el cuerpo el que me avisó primero. Fue lo cansado que estaba de todo, sin motivo aparente.
Seguir leyendo¿Hablamos?
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